Detectamos dos grupos de adicciones:
Químicas: drogas, alcohol, cigarro, café, etc.,
No químicas: juego, compras, trabajo, deporte, comida, etc.
Las no químicas son las adicciones que desarrollaremos desde ahora hasta fin de año.
- Cualquier conducta que produce placer y nos ayuda a evadir, física o mentalmente, situaciones molestas o dolorosas, puede convertirse en una adicción.
Adicción a la comida:
El principio del problema no está en lo que se coma, sino en el PORQUE, de modo que se convierte en una dependencia muy difícil de superar por uno mismo.
Ser adicto a la comida significa tener el deseo compulsivo de ingerir comida en grande cantidades y todo el tiempo, sin importar si hay o no hambre. La adición a la comida, como cualquier otra adicción, es una pérdida de control. La persona entiende que su manera de comer es dañina, pero continúa con el comportamiento destructivo. El fenómeno de la adicción a la comida es tanto psicológico como fisiológico.
Los adictos a la comida pueden llegar a tener Sobrepeso, bajo peso y algunos peso normal. Todos ellos están unidos por su obsesión con la comida.
Como detectar que sufrimos de adicción a la comida:
- Ésta ocupa una parte importante de su tiempo, ya sea porque come o porque piensa mucho en la comida.
- Sus emociones están muy relacionadas a la cantidad de comida o a su manera de comer.
Que debemos hacer frente a esta adiccion:
Es necesario reconocer que tenemos un problema y que necesitamos ayuda para resolverlo, cuestionarnos, si realmente estamos dispuestos a hacer algo al respecto.
La mayoría de las personas, al descubrir que sufren de esta patología, la ocultan, se esconden y no buscan la ayuda que necesitan para salir adelante, aquí les dejamos un test que es útil para descubrir si padecemos de esta adiccion, es el primer paso para resolver el conflicto que presentamos, espero que le sea útil, si obtienen un resultado positivo, deben concurrir lo mas rápido posible a un nutricionista.
Al resolver este cuestionario, trata de ser honesto, para obtener un resultado correcto.
1. ¿Quisiste alguna vez dejar de comer y comprobaste que no podías?
2. ¿Pensás en la comida o en tu peso constantemente?
3. ¿Tratás de seguir alguna dieta o plan de alimentación uno tras otro, sin resultados duraderos?
4. ¿Te das atracones de comida para luego eliminar lo que comiste con vómitos, ejercicios, laxantes u otros métodos purgantes?
5. ¿Comés distinto cuando estás solo a como comés cuando estás con otros?
6. ¿Alguna vez el médico o algún familiar se mostró preocupado acerca de tus hábitos alimentarios o de tu peso?
7. ¿Comes mucha comida una sola vez?
8. ¿Tenés problemas de peso debido a que “picas” durante todo el día?
9. ¿Comes como forma de escaparte de lo que sentís?
10. ¿Comés cuando no tenés hambre?
11. ¿Has tirado comida para luego buscarla y comerla más tarde?
12. ¿Comes en secreto?
13. ¿Te matas de hambre o restringís severamente lo que comes?
14. ¿Has robado comida de otra persona?
15. ¿Escondiste comida para asegurarte que tenés suficiente?
16. ¿Te sentís inclinado a hacer ejercicios excesivos para controlar tu peso?
17. ¿Calculas obsesivamente las calorías que quemaste de acuerdo con las que consumiste?
18. ¿Te sentís culpable con frecuencia o avergonzado por lo que comiste?
19. ¿Crees que tu vida cambiará cuando pierdas peso?
20. ¿Te sentís descorazonado por tu relación con la comida?
Si contestás que sí a más de una de las preguntas anteriores, tal vez puedas tener un problema de adicción.
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